Uma parte das mulheres não sofrem muito com as cólicas menstruais, sentem apenas uma dor incômoda, mas muitas delas não tem essa sorte. Esses sintomas estão presentes todos os meses na vida de muitas pessoas, e podem ser fortes ao ponto de obrigar as mulheres a perderem até mesmo um dia de trabalho.

As cólicas são causadas por contrações uterinas, e geralmente são exageradas devido ao estresse emocional que as mulheres sofrem nesse período de tempo. Existem casos que devem ser tratados com médicos especialistas, para que seja possível controlar a dor. Mas se o seu caso não é tão extremo, existem algumas dicas que podem ser úteis para alivia as dores.

Um dos métodos mais conhecidos consiste em aplicar calor na área onde está doendo. Isso irá relaxar os músculos e fazer com que o sangue circule melhor, consequentemente diminuindo as dores. Uma almofada térmica é a melhor solução para isso.

É importante também que você procure se manter bem hidratada, pois dessa forma será possível deixar seus hormônios balanceados. Por isso é necessário beber muita água. Já em relação ao café, o indicado é que ele seja evitado durante esse período, assim como refrigerantes que contenham cafeína. Eles são diuréticos, e podem fazer você sentir ainda mais dor.

Algumas atividades leves também podem ajudar a aliviar as cólicas. Experimente realizar uma caminhada, ou então alguns exercícios de Yoga, que são muito recomendados para quem sofre com essas dores todo mês.

Mas se as suas dores forem realmente muito fortes, então o melhor é procurar algum médico, ele irá poder indicar a melhor solução para o seu caso.