Em busca do peso ideal, as mulheres estão sempre procurando por novos tipos de exercícios. E alguns tem feito cada vez mais sucesso e ganhando a atenção do público feminino. Alguns dos mais conhecidos e praticados são o jump, a hidroginástica e o spinning. Se você está em busca de uma nova atividade física, essas podem ser boas opções.

- Jump
As aulas de jump são feitas com um mini trampolim, onde as alunas realizam coreografias e diversos passos que contribuem para a perda de peso. Elas fornecem mais agilidade e coordenação, trabalhando ainda no fortalecimento dos ossos. Essa é uma forma divertida e muito eficiente para manter a boa forma.

- Hidroginástica
A hidroginástica é baseada em uma ginástica praticada na piscina. A resistência contínua da água obriga a pessoa a trabalhar as fibras musculares através dos mais variados movimentos. Justamente por ser realizada dentro de uma piscina, muitas mulheres a consideram uma opção divertida para perder os quilos a mais.

- Spinning
Uma aula de 45 minutos de spinning pode queimar cerca de 500 calorias, o que é um dos principais fatores para atrair a atenção das mulheres. Ela pode ainda trabalhar com os músculos do corpo, principalmente o abdominal, além de ser uma excelente forma para aliviar o estresse.

Procure uma academia e conheça mais sobre os exercícios e a forma como eles são aplicados por cada treinador.